Pour qui ?
À qui s'adresse la Technique Nadeau ?
Un enseignement adapté aux capacités de chacun
La Technique Nadeau s’adresse à toute personne soucieuse d’entretenir et améliorer son état physique et son mental :
Chacun peut y trouver ce dont il a besoin : les personnes désireuses de se remettre en mouvement pour retrouver l’énergie, la souplesse et le bien-être ; Dans le quotidien rectifier les mauvaises postures et lutter contre le stress ; Le sportif pour améliorer ses performances.
Enfin, on peut adapter la méthode Nadeau assise à des personnes âgées, à mobilité réduite.
Cette méthode répond aux recommandations de l’OMS qui préconise trente minutes d’activité physique par jour.
La Technique Nadeau assise
L’activité physique a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement des possibilités de toute personne à mobilité réduite.
Des exercices d’éveil corporel et les 3 mouvements assis aux objectifs bien définis :
- équilibre et coordination,
- mobilité articulaire,
- souplesse,
- renforcement musculaire,
- tonification,
- habilité motrice,
- lien social,
- conscience du corps et affinement sensoriel,
- mémorisation.
Chaque exercice est détaillé clairement et illustré de dessins didactiques.
